三 、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、耐久跑的途中跑 （一）教学任务：发展学生耐久跑的素质和能力，提高学生途中跑的能力。 （一） 教学要求：途中跑在上下肢动作协调的情况下，着重注意后蹬，前摆的动作，跑的平稳， 轻松自然和呼吸正确。 （三）教学重点：途中跑的步频和步幅。 （四）教学难点：在步频加快的情况下，不减步幅。 （五）教学方法： ★进一步讲解或演示途中跑的动作。 ★原地或行进间小步跑的练习。 ★自然放松跑。 ★途中跑300—500米。（体会上下肢动作的配合） ★ 重复跑400—500米（组数自定） ★ 按照学生的不同层次，安排学生跑的组数和距离。 （六）教学组织：分组练习。 （七）教学安全： （八）易犯错误：动作不清楚， （九）纠正方法：反复练习。 | 
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