高一体育教学计划(2004.9.6)

襄南城关中学（fnjun）

 1、体育锻炼对增强体质的作用

 2、篮球;熟悉球性练习,运球练习,                  素质;速度

 3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球,            素质;上肢力量

 4、篮球;变向的跨步转身                         素质;弹跳

 5、篮球;变向滑步,变向运球                      素质;上肢力量

 6、篮球;变向滑步,变向运球                      素质;上肢力量

 7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮    素质;弹跳

 8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮    素质;速度

 9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术     

10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球           素质;弹跳

11、蹲踞式跳远;腾空落地技术                

12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球         素质;

13、蹲踞式跳远;完整技术

14、篮球;综合练习                             素质;

15、跳远考核

16、篮球;运球考核

17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑               素质; 

18、耐久跑 ;男生5分钟                        素质;

19、快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑           素质

20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑               素质; 21、耐久跑;弯道跑                             素质;

22、快速跑;50m考核   素质;弹跳

23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球              素质;

24、耐久跑;男生1000m                         素质;上肢力量

25、单杠；跳上成支撑－－后摆下               素质;上肢力量

26、推铅球;握持球,原地正面推铅球              素质; 上肢力量

27、耐久跑;考核

28、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速    素质;力量

29、足球;脚内侧踢球                           素质;弹跳

30、推铅球;原地侧向推铅球完整技术

31、考核;原地侧向推铅球

32、青春期与心理健康