东湖中学《体育与健康》课时计划

年级 ： 高一

 课的类型 ： 基础/实践

 日期 ：  

   执教 ：王伟峰

教学内 容

单杠（1）

跳  （1）

教学目 标

1，通过学习能够掌握正确的握杠方法并增强抓杠能力

2，通过学习培养学生连续的跳跃能力并提高学生的下肢力量

3，通过本次课学习培养学生吃苦耐劳的精神和坚强的毅力

重点难 点

1，单杠持久性的悬挂

2，跳跃中连续跳跃的协调能力及控制节奏

课序

时

间

学习内容

教与学和组织形式

运动负荷

教学要求与组织队形

次数

时间

一

5

/

6

1，课堂常规

A 整队

B 师声问好

C宣布本课内容

D 队列练习

2，绕田径场慢跑

教法手段：

1，教师检查及执行课堂常规

2，引出本课学习目标及内容，提出要求

学法建议：

1，认真听讲

2，学生集体跑步

组织形式：

    跑步时女同学先跑，跑完后自动成体操队形

二圈

30”

-1

3-4

队形：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

   △

要求：

1, 快 静 注意听讲

2, 跑步时注意节奏

二

4

/

5

1，徒手操

A 头部运动

B 肩部运动

C 胸部运动

D 体转运动

E 腰部运动

F 膝关节运动

G 踝腕关节

H 腿部韧带

2，专项准备活动

教法手段：

1，边讲解边示范

2，用口令指挥统一练习

学法建议：

听口令认真练习

组织形式：

   在队伍前领操

教法手段：

1，边讲解边示范

2，用口令指挥统一练习

学法建议：

听口令认真练习

8拍*4

8拍*8

3-4

1-2

队形：

体操方队

要求：

1, 动作舒展有力

2, 充分活开

队形：同上

要求：同上

三

12

/

13

单杠

女：

杠下直臂蹲悬垂

杠下屈臂蹲悬垂

男：

低杠上的斜体引身

教法手段：

1，结合示范讲解

2，鼓励学生练习

学法建议：

1，认真听教师讲解

2，学生练习体会握杠方法

组织形式：

两人一组在两个单杠上练习 每次10秒钟

教法手段：

1，结合示范讲解

2，鼓励学生练习

学法建议：

1，认真听教师讲解

2，学生练习

组织形式：

两人一组在两个单杠上练习 每次7秒钟

教法手段：

1，结合示范讲解

2，鼓励学生练习

学法建议：

1，认真听教师讲解

2，学生练习

组织形式：

1，两人一组在两个单杠上练习 每次每人做5次

3次

3次

5次

30“

-6

30“

-6

30“

-12

队形

*****

*****

*****

*****

△

要求：

1， 学生认真练习

2，要有坚强的毅力

队形： 同上

要求； 同上

队形： 同上

要求： 同上

四

17

/

18

跳

单脚跳

连续屈腿跳

双脚原地纵跳摸高

双脚连续纵跳

队

五

4/5

1，放松操

2，学生自我总结

3，教师简评

4，收还器材

5，师生问好下课

教法手段：

  和学生一起做放松操，边做边提示，提醒学生注意呼吸方法，四肢放松

学练方法：

      认真放松做操

组织形式：

     集体放松

-4

-1

队形：

体操方队

要求：

1，跟老师做

2，全身心的放松

场地

器材

场地：田径场    器材：收录机一台，垫子10块

知

识

窗

目前男子和女子100M世界记录和奥运会记录

课后

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