主要教材

侧向滑步推铅球    往返接力游戏

教

学

目

标

1.使90%的学生能正确掌握侧向滑步推铅球技术

2.通过练习发展学生的上、下肢、躯干的力量与灵敏性，提高投掷能力

3.锻炼学生吃苦耐劳的精神

4.培养学生顽强的意志，加强组织纪律性

课的部分与时间

（min.s）

课  的  内  容

组  织  教  法  和  学  练  法

各项内容时间（min.s）

练习次数

教   师   活   动

学   生   活   动

准

备

部

分

（10.0）

一、体委整队，报

告人数

二、师生问好

三、提出本次课教学目标与要求

四、检查服装，安排见习生

五、队列练习

六、徒手操(听音乐)

头部运动

伸展运动

体侧运动

全身运动

弓步压腿

肩 绕 环

踝腕绕环

一、组织：全班成四列横队整队，集体练习

二、教法与步骤

1.   用口令进行指挥练习

2.   教师示范领做

三、要求：声音宏亮、精神饱满。

体委按四列横队整队

要求：快、静、齐

一、       集合、练习队形

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

▲

二、       学练法与步骤

1.   模仿老师练习

2.   不要求动作完全到位

基

本

部

分

（30.0）

一、侧向滑步推铅球

方法：（以右手投掷为例）左腿向股掷方向做一至二次的预摆，当回摆到靠近右腿时，右腿弯曲，降低重心，接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右腿用力蹬伸，右手将球投出。

重点：蹬、摆、出手的连续一致

难点：最后用力

二、游戏“往返跑接力”

一、组织：

1.   分组看图解联系

2.   由小组长带领分组讨论

3.   教师组织集体探讨

4．教师指挥进行练习（针对个别左手投球的同学提出个别对待）

5．集体练习，老师总结结果，并对各组作出相应的动作要求

一、练习队形

    × × × × × × × × × ×

 × × × × × × × × × ×

▲               ▲

    × × × × × × × × × ×

    × × × × × × × × × ×

二、游戏队形

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

▲

三、学练法与步骤

1.   认真进行练习，认真探讨图解的动作要求

2.   认真听老师纠正的错误并及时改正错误

3.   认真进行练习

（要求：在练习当中要严格按照老师的要求去练习，以老师的哨声为准）

4.   认真听老师讲解游戏的方法、规则与处罚办法

5.   学生进行游戏

课的部分与时间

（min.s）

课  的  内  容

组  织  教  法  和  学  练  法

各项内容时间（min.s）

练习次数

教   师   活   动

学   生   活   动

结

束

部

分

（5.0）

一、放松操（听音乐）

二、集合

三、小结

四、布置课后练习

五、布置收回器材

六、师生再见

组织：全班集体进行练习

教法与步骤：

1.   教师进行示范

2.   教师用口令进行指挥

练习队形与游戏队形相同

学练法与步骤：

1.   边看老师示范边进行练习

2.   听从老师的指挥，从而达到放松的目的

预  计  生  理  负  荷  与  练  习  密  度

场  地  器  材

课  后  小  结

脉

搏

曲

线

全 课 平 均 心 率

135次

田径场

铅球：26个

手榴弹：4个

课 中 最 高 心 率

155次

全 课 练 习 密 度

基本部分练习密 度