部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

开

始

部

分

2`

/

3`

一、体委整队﹑检查人数，

报告人数

二、师生问好

三、教师宣布本课内容及要求

集合整队：四列横队

本课内容：1、巩固1—4节健美操

             2、学习5—8节新的健美操

要求：1、保持愉快心情

        2、掌握记忆动作顺序的方法

3﹑互帮互学，积极完成任务

准备部分

3`

/

5`

热身操

1、头部运动

2、肩部运动

3、体侧体转

4、压腿

5、跑跳练习

6、整理运动

4×8拍

4×8拍

4×8拍

6×8拍

4×8拍

4×8拍

练习时队形：

要求：1、注意听音乐节奏

        2、动作舒展有力度

基

本

部

分

30`

/

32`

一、复习1—4节健美操

目的：1、改进并熟悉动作

2、在提示下完成动作

二、学习5—8节新动作

动作方法：

第五节

3`-5`

2次

1次

1次

20`-22`

2-3次

1次

1

教学教法：

1、   改进重点动作——第二节

2、   教师引导学生回忆四节动作顺序

3、   教师带领学生练习

4、在教师提示下完成动作

要求：1、熟悉动作方法

        2、提高动作的韵律感

学习第五节动作

1、   教师示范，简单讲解动作方法及要求

要求：（1）跑跳动作有弹性

（2）手臂动作舒展有力度

2、   教师带领学生练习

3、   学生练习

学习第六节动作

1、   教师示范第六节动作

2、分解学习下肢动作

第六节

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

基

本

部

分

2-3次

1-2次

1-2次

2-3次

2-3次

3-4次

2-3次

1-2次

2`

1-2次

3`-5`

8×8拍

8×8拍

4×8拍

3、配合下肢动作分解学习手臂动作

4、连贯动作练习

5、复习5、6节动作

要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作

        2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动

学习第七节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   在教师提示下学生练习

4、   集体练习

5、   复习5、6、7节动作

要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍

        2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度

学习第八节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   集体练习

要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展

        2、注意调整呼吸

总结性复习

1、   教师引导学生记忆5-8节动作顺序

2、   教师带领学生练习

3、   加强记忆和节奏感练习

4、   学生自主练习

5、   集体练习

要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯

（2）能在教师带领下完成动作

（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感

教师带领，跟随音乐节奏做动作

要求：1、两拍一动，动作有节奏感

        2、动作幅度逐渐加大

要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节

        2、尽量保持好身体姿态

要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑

        2、女生在做跪撑动作时脚不可触地

第七节